2025年11月3日 / 最終更新日 : 2025年11月3日 あおぞら整骨院 ブログ 「筋肉痛」は予防できる？ 「筋肉痛」にならないためには普段から、全身を動かす有酸素運動を取り入れ、血流を良くして身体のすみずみまで、酸素や栄養を届けられる環境を作ることです。運動の1〜2時間前に炭水化物や蛋白質、良質な脂質とミネラルをバランス良く […]
2025年11月1日 / 最終更新日 : 2025年11月1日 あおぞら整骨院 お知らせ お知らせ 向寒の候、皆様いかがお過ごしでしょうか。11月3日(月)は祝日の為、夕方6時までの受付となります。よろしくお願いします。あざやかな紅葉の季節、どうぞお健やかにお過ごしください。 あおぞら整骨院 院長
2025年11月1日 / 最終更新日 : 2025年11月1日 あおぞら整骨院 お知らせ お知らせ 落ち葉散りゆく今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。11月3日(月)、24日(月)は祝日の為、夕方6時までの受付となります。よろしくお願いします。向寒の折、くれぐれもご自愛ください。 あおぞら整骨院 院長
2025年10月27日 / 最終更新日 : 2025年10月27日 あおぞら整骨院 ブログ 「筋肉痛」を早く治すには？ 激しいスポーツや慣れない運動などを行った後には「筋肉痛」が発生します。筋肉痛を早く治すには、ひどい痛みが治まり次第「マッサージ」で血流を良くしてください。ぬるめのお風呂にゆっくり入ることも良いです。硬くなった筋肉をほぐす […]
2025年10月20日 / 最終更新日 : 2025年10月20日 あおぞら整骨院 ブログ 「筋肉痛」になりやすい運動は？ 筋肉は収縮させることで力を発揮しています。筋肉の収縮運動には3種類あります。 ①エキセントリック(伸張性)運動重い荷物を下ろす、階段を降りるなど、筋肉が伸びながら力を発揮する運動 ②コンセントリック(短縮性)運動重い荷物 […]
2025年10月13日 / 最終更新日 : 2025年10月13日 あおぞら整骨院 ブログ 「筋肉痛」とは？ 「筋肉痛」とは、運動に伴って起こる筋肉の痛みです。一般的には、運動が終わった数時間後から翌日、翌々日というように、時間をおいて起こる「遅発性筋痛」が筋肉痛と呼ばれています。激しいスポーツや慣れない運動を行ったり、普段使わ […]
2025年10月11日 / 最終更新日 : 2025年10月11日 あおぞら整骨院 お知らせ お知らせ 秋風が気持ちの良い季節になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。10月13日(月)は祝日の為、夕方6時までの受付となります。よろしくお願いします。皆様お元気で、深まる秋を満喫されますことをお祈り申し上げます。 あおぞ […]
2025年10月6日 / 最終更新日 : 2025年9月21日 あおぞら整骨院 ブログ 「扁平足」とは？ 「扁平足(へんぺいそく)」とは、足裏の内側にある内側縦アーチ構造(土踏まず)が低下、または消失した状態を指します。 無症状なことが多いですが、足が疲れやすかったり痛みが出たりすることもあります。 このアーチ構造は、歩いた […]
2025年10月1日 / 最終更新日 : 2025年10月1日 あおぞら整骨院 お知らせ お知らせ 秋気肌にしみる季節ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。10月13日(月)は祝日の為、夕方6時までの受付となります。よろしくお願いします。皆様の御多幸を心よりお祈り申し上げます。 あおぞら整骨院 院長
2025年9月29日 / 最終更新日 : 2025年9月29日 あおぞら整骨院 ブログ 「足底腱膜炎」とは？ 「足底腱膜炎(足底筋膜炎)」とは、かかとを中心に足の裏が痛くなる障害です。特につま先立ち、朝起きて初めて歩く時、長時間座った状態などから急に歩き出す時に痛みが出現します。運動のし始めに痛み、次第に痛みは軽くなります。運動 […]
2025年9月22日 / 最終更新日 : 2025年9月22日 あおぞら整骨院 お知らせ お知らせ 只今、電話機器故障により電話での受付が出来ません。復旧まで今しばらくお待ちください。予約無しでの直接ご来院いただいても受付いたします。患者様におかれましてはご不便ご面倒おかけしますがよろしくお願いいたします。 尚、LIN […]
2025年9月22日 / 最終更新日 : 2025年9月22日 あおぞら整骨院 お知らせ お知らせ 暑さ寒さも彼岸までと言いますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。明日9月23日(火)は祝日の為、夕方6時までの受付となります。よろしくお願いします。夏の疲れはこの時分に出やすいとのこと。どうぞお体大切に。 あおぞら整骨院 […]
2025年9月22日 / 最終更新日 : 2025年9月22日 あおぞら整骨院 ブログ 「アキレス腱炎」2つの違い ①アキレス腱付着部炎 かかとのすぐ上に痛みを感じます。運動開始時や、朝起きた時に痛みが強くなります。 ②アキレス腱炎 ふくらはぎとかかとの中間あたりに痛みを感じます。運動中に痛みが強くなるのが特徴です。 当院では「問診」 […]
2025年9月20日 / 最終更新日 : 2025年9月20日 あおぞら整骨院 ブログ 「マグネシウム」を多く含む食材は？ ブログ監修者あおぞら鍼灸整骨院院長 筒井 盛行柔道整復師 鍼灸師日本柔道整復接骨医学会 所属日本超音波骨軟組織学会 所属 業界歴27年 ゴルフやランニングなどのスポーツが趣味痛みが取れた患者様の笑顔を見るのが励みです。「 […]
2025年9月15日 / 最終更新日 : 2025年9月15日 あおぞら整骨院 ブログ 「アキレス腱炎」とは？ ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ太い腱(アキレス腱)に微小な損傷が生じて、炎症が起きた状態を指します。日常での使い過ぎ、ふくらはぎや足首が硬い人、「扁平足」など足の構造に問題がある人、年齢による腱の弾力性低下、靴の種 […]
2025年9月13日 / 最終更新日 : 2025年9月13日 あおぞら整骨院 お知らせ お知らせ 朝夕日毎に涼しくなり、秋の訪れを感じる毎日でございますが、いかがお過ごしでしょうか。9月15日(月)は祝日の為、夕方6時までの受付となります。よろしくお願いします。新秋の折、皆様の更なるご発展を心よりお祈り申し上げます。 […]
2025年9月8日 / 最終更新日 : 2025年9月20日 あおぞら整骨院 ブログ 「つる」のは何で？ 「つる」原因は多くの場合「マグネシウム」不足が基本にあると考えられてます。 激しい運動による「筋肉疲労」、加齢や運動不足による「筋肉の萎縮と減少」、冷えや水分不足からくる「血行不良」が原因でつることも有りますが、多くは「 […]
2025年9月1日 / 最終更新日 : 2025年9月1日 あおぞら整骨院 お知らせ お知らせ 今年は格別に残暑が厳しいようですが、皆様お変わりありませんでしょうか。9月15日(月)、23日(火)は祝日の為、夕方6時までの受付となります。よろしくお願いします。皆様の御多幸を心よりお祈り申し上げます。 あおぞら整骨院 […]
2025年9月1日 / 最終更新日 : 2025年8月18日 あおぞら整骨院 ブログ 「こむら返り」とは？ 「こむら返り」とは、ふくらはぎの筋肉が自分の意思とは無関係に、突然収縮して起こる痙攣(けいれん)のことです。「足がつる」とも言います。多くは激しい痛みを伴いますが、数分間で治ることがほとんどです。昔、ふくらはぎのことを「 […]
