「モートン病」とは、足の指に行く神経が足の靭帯の下を通過する所で、靭帯と地面の間で圧迫されて生じる神経障害です。足の指の付け根あたりに「痛み」「しびれ」が出現し、足の裏に小石が入ってるような違和感を伴うことが多いです。ま […]

「シーバー病」とは「踵骨骨端症」とも呼ばれ、かかとの骨の端骨(踵骨骨端核)がはがれたり、踵骨軟骨(成長軟骨)に炎症が起きている状態です。 かかとが腫れて痛みが出現し、押すと痛いです。歩くと痛いので、つま先立ちで歩く場合も […]

「踵骨滑液包炎」とは、かかとの骨(踵骨)まわりにある「滑液包」という小さな袋が炎症を起こした状態です。この「滑液包」は腱や皮膚が骨と擦れあうときに摩擦を減らすクッションの役割りをしており、普段は痛みを防いでくれています。 […]

「シンスプリント」とは使い過ぎが原因で、すねの内側の骨沿いに痛みや腫れが出るスポーツ障害です。正式には「脛骨疲労性骨膜炎」と呼ばれます。 ランニングやジャンプ動作を繰り返し行う「陸上競技」「バスケットボール」「バレーボー […]

「関節リウマチ」とは、免疫の異常が原因で滑膜(関節を包む膜)に炎症が起き、関節に「腫れ」「痛み」「朝のこわばり」「変形」を生じる自己免疫疾患です。 私たちの身体には病原体などから身を守る「免疫」という機能があります。関節 […]

「痛風」とは、血液中の尿酸が増えて関節に結晶がたまり、炎症を起こす病気です。特に足の親指の付け根に多く、突然「風が吹いても痛い」と表現されるほど強い痛みが出現します。他にも足首や膝、手などのさまざまな関節にも生じます。強 […]

「有痛性三角骨障害」とは、足首の後ろのアキレス腱付近にある三角骨(距骨後方の余分な骨)に痛みを生じる障害です。三角骨は日本人の約10%の人に存在しますが、普通は無症状のことが多いです。 主な症状は足首後方の「腫れ」「痛み […]

「有痛性外脛骨」とは、足の内側のアーチ部分にある外脛骨(舟状骨にできる余分な骨)に痛みを生じる障害です。外脛骨は日本人の約15%の人に存在します。 舟状骨は後脛骨筋と呼ばれる、ふくらはぎに有る筋肉の付着部になってます。後 […]

「筋肉痛」にならないためには普段から、全身を動かす有酸素運動を取り入れ、血流を良くして身体のすみずみまで、酸素や栄養を届けられる環境を作ることです。運動の1〜2時間前に炭水化物や蛋白質、良質な脂質とミネラルをバランス良く […]

激しいスポーツや慣れない運動などを行った後には「筋肉痛」が発生します。筋肉痛を早く治すには、ひどい痛みが治まり次第「マッサージ」で血流を良くしてください。ぬるめのお風呂にゆっくり入ることも良いです。硬くなった筋肉をほぐす […]

筋肉は収縮させることで力を発揮しています。筋肉の収縮運動には3種類あります。 ①エキセントリック(伸張性)運動重い荷物を下ろす、階段を降りるなど、筋肉が伸びながら力を発揮する運動 ②コンセントリック(短縮性)運動重い荷物 […]

「筋肉痛」とは、運動に伴って起こる筋肉の痛みです。一般的には、運動が終わった数時間後から翌日、翌々日というように、時間をおいて起こる「遅発性筋痛」が筋肉痛と呼ばれています。激しいスポーツや慣れない運動を行ったり、普段使わ […]

「扁平足(へんぺいそく)」とは、足裏の内側にある内側縦アーチ構造(土踏まず)が低下、または消失した状態を指します。 無症状なことが多いですが、足が疲れやすかったり痛みが出たりすることもあります。 このアーチ構造は、歩いた […]

「足底腱膜炎(足底筋膜炎)」とは、かかとを中心に足の裏が痛くなる障害です。特につま先立ち、朝起きて初めて歩く時、長時間座った状態などから急に歩き出す時に痛みが出現します。運動のし始めに痛み、次第に痛みは軽くなります。運動 […]

ブログ監修者あおぞら鍼灸整骨院院長　筒井 盛行柔道整復師　鍼灸師日本柔道整復接骨医学会 所属日本超音波骨軟組織学会 所属 業界歴27年 ゴルフやランニングなどのスポーツが趣味痛みが取れた患者様の笑顔を見るのが励みです。「 […]

ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ太い腱(アキレス腱)に微小な損傷が生じて、炎症が起きた状態を指します。日常での使い過ぎ、ふくらはぎや足首が硬い人、「扁平足」など足の構造に問題がある人、年齢による腱の弾力性低下、靴の種 […]

「つる」原因は多くの場合「マグネシウム」不足が基本にあると考えられてます。 激しい運動による「筋肉疲労」、加齢や運動不足による「筋肉の萎縮と減少」、冷えや水分不足からくる「血行不良」が原因でつることも有りますが、多くは「 […]

「こむら返り」とは、ふくらはぎの筋肉が自分の意思とは無関係に、突然収縮して起こる痙攣(けいれん)のことです。「足がつる」とも言います。多くは激しい痛みを伴いますが、数分間で治ることがほとんどです。昔、ふくらはぎのことを「 […]

「むくみ」の原因は、大きく3つに分けられます。①血流、リンパ循環　「長時間の立ち仕事」「デスクワーク」「運動不足」「冷え」「下肢静脈瘤」などで筋肉のポンプ機能が低下すると、血流やリンパ循環が悪くなり、皮膚や皮膚の下に水分 […]

「むくみ(浮腫)」とは、皮膚や皮膚の下に余分な水分が溜まることです。 「夕方になると足がパンパンになる」「靴下の跡がなかなか戻らない」「まぶたが腫れている」「手が握りにくい」などの症状が出ます。女性に多いイメージですが、 […]