ストレッチは大別すると動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)と静的ストレッチ(スタティックストレッチ)の2種類に分けられます。
動的ストレッチは反復動作で、弾みをつけて筋肉を伸ばします。
身体全体を温め、血行を促進するため、運動前のウォーミングアップとして行われ、パフォーマンスの向上と怪我の防止を目的に行われます。
静的ストレッチは反動をつけないで、筋肉をゆっくり伸ばし、伸ばした状態を維持します。
次の日に身体のダメージを残さないよう、運動後のクールダウンとして行われます。
当院では患者さんがリラックスした状態で、静的ストレッチを行うので、疲労回復や可動域の向上に効果的です。

ブログ監修者
あおぞら鍼灸整骨院
院長　筒井 盛行
柔道整復師　鍼灸師
日本柔道整復接骨医学会 所属
日本超音波骨軟組織学会 所属

業界歴27年 ゴルフやランニングなどのスポーツが趣味
痛みが取れた患者様の笑顔を見るのが励みです。「ていねいな施術」と「コミュニケーション」を大切に施術してます。