激しいスポーツや慣れない運動などを行った後には「筋肉痛」が発生します。
筋肉痛を早く治すには、ひどい痛みが治まり次第「マッサージ」で血流を良くしてください。ぬるめのお風呂にゆっくり入ることも良いです。
硬くなった筋肉をほぐすため「ストレッチ」も有効です。
筋繊維の修復に欠かせない蛋白質、糖質、脂質の代謝を助ける「ビタミンB」や疲労回復効果のある「ビタミンC」も意識して摂取すると良いです。
十分な睡眠で疲労回復に努めることも大切です。

当院では、筋肉痛の方に「マッサージ」「ストレッチ」「温熱療法」「電気治療」を行い、早期回復に努めてます。

ブログ監修者
あおぞら鍼灸整骨院
院長　筒井 盛行
柔道整復師　鍼灸師
日本柔道整復接骨医学会 所属
日本超音波骨軟組織学会 所属

業界歴27年 ゴルフやランニングなどのスポーツが趣味
痛みが取れた患者様の笑顔を見るのが励みです。「ていねいな施術」と「コミュニケーション」を大切に施術してます。