筋肉は収縮させることで力を発揮しています。筋肉の収縮運動には3種類あります。 ①エキセントリック(伸張性)運動重い荷物を下ろす、階段を降りるなど、筋肉が伸びながら力を発揮する運動 ②コンセントリック(短縮性)運動重い荷物 […]