2025年10月20日 / 最終更新日 : 2025年10月20日 あおぞら整骨院 ブログ 「筋肉痛」になりやすい運動は？ 筋肉は収縮させることで力を発揮しています。筋肉の収縮運動には3種類あります。 ①エキセントリック(伸張性)運動重い荷物を下ろす、階段を降りるなど、筋肉が伸びながら力を発揮する運動 ②コンセントリック(短縮性)運動重い荷物 […]
2025年10月13日 / 最終更新日 : 2025年10月13日 あおぞら整骨院 ブログ 「筋肉痛」とは？ 「筋肉痛」とは、運動に伴って起こる筋肉の痛みです。一般的には、運動が終わった数時間後から翌日、翌々日というように、時間をおいて起こる「遅発性筋痛」が筋肉痛と呼ばれています。激しいスポーツや慣れない運動を行ったり、普段使わ […]
